donata gries

Donata Gries, Trainerin, Beraterin, Coach

Schwerpunkte:

Resilienz und Stressmanagement
Change- und Integrations-Management
Interkulturelle Fragestellungen

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News

Resilienz - die "Stehauf-Männchen-Mentalität"!

Die Alpen-Methode

Wenn Sie Berge von Arbeit schaffen wollen, gehen Sie in die Alpen.

Die Alpen-Methode ist eine Grundtechnik des Zeitmanagements.

Geschichte mit dem Hammer

Manchmal ist Kommunikation gar nicht so einfach. Aussprechen, wahrnehmen, annehmen:

Dieses Spannungsfeld ist lustig dargestellt in dem Beispiel nach Paul Watzlawik

Progressive Muskelrelaxation

Sind Sie auch manchmal gestresst?

Dann hilft eine Kurzentspannung für Körper und Geist.

Der Eigenton

Eine gute Stimme kann man trainieren, z. B. mit unserem Podcast "Der Eigenton". Im Eigenton zu sprechen ist die Basis für Rhetorik, Präsentation und Kommunikation.

Fühlen Sie sich auch oft gestresst?

Entspannungsübungen zum Download.